Pour faire pousser vos cheveux rapidement, il faut s’y prendre en deux temps : stimuler la croissance et garder les cheveux que vous avez en bonne santé. Cette deuxième étape fait appel à de nombreux conseils de soins capillaires classiques, mais la première demande un peu plus de travail. Voici 8 conseils pour encourager la poussée de vos cheveux et les garder en vie quels que soient votre objectif de longueur.
1. Nettoyez et stimulez le cuir chevelu
Si vous cherchez à faire pousser vos cheveux, commencez par la source : le cuir chevelu. Tout d’abord, une inflammation chronique du cuir chevelu (causée par la tension du cuir chevelu, l’accumulation de résidus, le stress oxydatif et les affections du cuir chevelu comme la dermatite) peut entraîner la perte ou l’éclaircissement des cheveux.
De nombreuses études montre que l’inflammation causée par la pollution ou le stress oxydatif est l’une des principales causes de la perte de cheveux chez les adultes.
Cela se produit parce que l’inflammation commence à fermer le follicule pileux, limitant la croissance et conduisant finalement à la perte des cheveux. Cette inflammation va affecter la qualité de la croissance de vos cheveux. Elle se produit lorsque du produit, de la saleté et de l’huile s’accumulent autour de l’ouverture du follicule (zone où sortent les cheveux) et que cette accumulation commence à étouffer lentement la racine du cheveu.
Il est donc important de vous laver régulièrement votre cuir chevelu avec des produits doux.
A pratiquer :
Pendant le shampooing, massez le cuir chevelu pour augmenter le flux sanguin, soulager le stress et stimuler les follicules pileux. Les massages réguliers favorisent la croissance des cheveux. Les massages du cuir chevelu favorisent la circulation sanguine dans cette zone, ce qui permet d’apporter les nutriments vitaux et l’oxygène au follicule pileux.
2. Utilisez des compléments alimentaires comme le collagène et la vitamine B8 (biotine)
Ces deux ingrédients aident à promouvoir la santé et la croissance des cheveux en fournissant à l’organisme tous les bons nutriments. Les cheveux sont constitués de la protéine kératine, dont le profil en acides aminés comprend la cystéine, la sérine, l’acide glutamique, la glycine et la proline.
Les suppléments de collagène et de biotine contiennent des quantités élevées de plusieurs de ces acides aminés, ce qui signifie que les suppléments fournissent à l’organisme les éléments constitutifs des cheveux. De nombreuses études montrent que la prise de ces suppléments favorise la croissance des cheveux.
La biotine est peut-être la plus connue pour ses bienfaits sur la santé des cheveux, car c’est l’un des principaux ingrédients actifs de nombreux compléments alimentaires pour la croissance des cheveux.
La biotine est peut-être la plus connue pour ses bienfaits sur la santé des cheveux, car c’est l’un des principaux actifs de nombreux compléments alimentaires pour la croissance des cheveux. Les cheveux clairsemés et la perte de cheveux sont des symptômes très courants et peuvent être soutenus par l’ajout de biotine*, en particulier si vous avez de faibles niveaux de biotine, ce qui entraîne la perte de cheveux »
Vous pouvez faire tester les carences en biotine par votre médecin. De plus, on pense que la biotine favorise naturellement une croissance saine des cheveux car elle participe à la production de kératine, le principal composant des cheveux.
Quant au collagène, il peut favoriser davantage la croissance des cheveux en soutenant le cuir chevelu de la même manière que le collagène peut aider à gérer la santé de la peau en général.* (Le cuir chevelu est une peau, après tout.) Les peptides de collagène hydrolysés encouragent la production naturelle de collagène par l’organisme, qui est ensuite acheminé vers le reste du corps – y compris le cuir chevelu.*
3. Protégez-le des dommages physiques.
Cela ne favorise pas nécessairement la croissance, mais cela protège la longueur des cheveux que vous avez déjà. Les dommages physiques – causés par l’usure quotidienne, un brossage brutal ou la douche – entraînent des cassures. Et si une mèche cassée occasionnellement est tout à fait normale, avoir des cheveux sujets aux cassures peut rendre la réalisation de vos objectifs de longueur presque impossible.
Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous traitez des dommages physiques : Les coiffures trop serrées peuvent provoquer des frottements et des tiraillements, alors pensez à utiliser des attaches souples. Pensez également à changer régulièrement de style pour ne pas exercer de pression au même endroit jour après jour.
La façon dont vous les brossez est un autre moyen de les protéger des dommages physiques : Vous devez toujours les brosser des pointes vers le haut – commencer par la racine est une recette pour les pointes effilochées. Enfin, faites attention à l’utilisation de votre shampooing dans la douche, car les cheveux sont plus vulnérables lorsqu’ils sont mouillés. Si vous les lavez de manière trop agressive, vous risquez de faire des nœuds et des enchevêtrements difficiles à défaire.
Enfin, faites attention à la façon dont vous les portez lorsque vous faites de l’exercice : comme la plupart d’entre nous gardent les cheveux hors du visage lorsqu’ils bougent, nous les serrons souvent. Les coiffures trop serrées, comme indiqué ci-dessus, provoquent des frictions. Portez l’une de ces coiffures – une tresse, par exemple – lorsque vous vous entraînez pour limiter les dégâts.
4. Gardez vos cheveux hydratés
Les cheveux sont probablement la chose la plus sèche sur le corps, et si vous essayez de les faire pousser plus longtemps, vous devez les garder hydratés. Si votre texture est naturellement plus sèche, il est encore plus essentiel de garder les cheveux hydratés. Les cheveux secs se transforment en cheveux cassants et les cheveux cassants se brisent.
Les recherches qui expliquent pourquoi l’hydratation est si importante pour les cheveux sont également fascinantes : Si vos cheveux sont secs et cassants, vous avez probablement des cuticules ouvertes.
Votre cuticule est la couche la plus externe du cheveu ; c’est la couche protectrice de votre mèche.
Lorsque les cuticules sont ouvertes ou soulevées, cela signifie qu’elles ne sont pas scellées, ce qui permet à l’humidité et aux nutriments de s’échapper plus facilement. Certaines personnes sont simplement plus enclines à ce phénomène, tandis que d’autres peuvent avoir des cuticules ouvertes à cause de traitements chimiques, comme la coloration.
Cependant, des professionnels peuvent vous aider à sceller la cuticule. Cela permet non seulement de retenir l’eau et les nutriments de vos cheveux, mais une cuticule fermée signifie moins de friction entre les mèches, ce qui signifie également moins de cassures.
Les besoins de chaque personne en matière de cheveux sont bien sûr différents. Pour certains, un simple après-shampooing suffira, tandis que d’autres auront besoin de masques hydratants hebdomadaires et de traitements à l’huile.
5. Utilisez des antioxydants
Les cheveux vieillissent tout comme le reste de votre corps : c’est pourquoi les gens voient leurs cheveux s’affiner avec l’âge. Cela limite également la vitesse à laquelle vos cheveux poussent. Les recherches ont montré que les antioxydants sont un moyen de lutter contre le vieillissement des cheveux, car ils gèrent le stress oxydatif et neutralisent les radicaux libres. Il faudra consommer des aliments riches en antioxydants ou ajouter un complément riche en vitamines à votre alimentation.
Votre corps a besoin de nutriments adéquats pour avoir des cheveux en bonne santé. La vitamine C, par exemple, joue un rôle très important dans la production de collagène, qui contribue à renforcer les cheveux.
Vous pouvez également utiliser des antioxydants topiques, sous forme d’huiles, de sérums ou de sprays capillaires, ce qui est particulièrement utile pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres qui proviennent des rayons UV ou de la pollution. Recherchez simplement des produits qui contiennent des vitamines ou d’autres antioxydants courants comme la vitamine E.
6. Portez des coiffures protectrices
Bien que tous les conseils de cette liste soient applicables à tous les types de cheveux, ceux qui ont des cheveux naturels texturés ont probablement besoin de porter des coiffures protectrices de temps en temps.
Le passage des cheveux courts aux cheveux longs peut sembler décourageant, mais les coiffures protectrices sont merveilleuses pour faire pousser les cheveux, faire la transition entre deux textures de cheveux différentes (c’est-à-dire texturés contre lissés), minimiser la routine capillaire quotidienne, couvrir les pointes des cheveux et protéger les cheveux naturels contre les éléments saisonniers durs et les facteurs environnementaux dommageables.
Quelques exemples : les torsades plates, les queues de cheval et les tresses. Mais changez-les toutes les deux semaines et accordez-vous des pauses entre elles, pour éviter la tension du cuir chevelu, qui peut conduire à l’alopécie de traction, une condition médicale dans laquelle des coiffures chroniques trop serrées entraînent une perte de cheveux.
Les coiffures protectrices sont simplement celles qui aident les personnes ayant des cheveux crépus et bouclés à prolonger le temps entre le mouillage et le re-coiffage afin de ne pas causer de dommages réguliers.
La préparation est tout aussi importante que le style. Par exemple, si vous avez une texture très serrée, séchez d’abord vos cheveux au sèche-cheveux et ajoutez des revitalisants sans rinçage pour que vos cheveux soient suffisamment hydratés. Si vos boucles sont plus lâches, vous pouvez les coiffer lorsqu’elles sont humides.
7. N’utilisez plus d’outils chauffants
Si vous cherchez à renforcer et à faire pousser vos cheveux, vous ne pouvez pas utiliser quotidiennement des outils chauffants. Le coiffage thermique brise les liaisons hydrogène du cheveu – c’est ainsi qu’il restructure et restyle vos cheveux (que ce soit pour lisser des boucles ou ajouter des boucles à des cheveux raides). Et lorsque vous le faites trop souvent, cela provoque des dommages. Une étude a révélé que le coiffage régulier avec des outils chauds diminuait considérablement la teneur en eau et augmentait les cassures.
Si vous utilisez un outil chaud, assurez-vous d’utiliser un protecteur thermique qui peut supporter la chaleur : Recherchez un produit qui protège jusqu’à 400°F (la température à laquelle certains sèche-cheveux et fers à repasser peuvent atteindre) ou si vous utilisez des huiles naturelles, plus le point de fumée est élevé, mieux c’est.
8. Faites-vous couper les cheveux régulièrement
Un conseil courant en matière de soins capillaires qui n’est pas sans fondement : des coupes régulières peuvent vous aider à obtenir les cheveux longs de vos rêves, en quelque sorte. La croissance des cheveux provient des follicules de notre cuir chevelu, et non des pointes de nos cheveux ; cela dit, la tonte des pointes mortes n’affecte pas réellement les follicules du dessus. Cependant, cela permet d’éviter les cassures. Les cassures, bien sûr, vous empêchent d’atteindre vos objectifs de longueur.
Lorsque les pointes sont fourchues, le cheveu se divise lentement sur la tige, ce qui entraîne des cassures et un ralentissement de la croissance. Des coupes régulières sont le seul moyen d’éliminer ces fourches et ainsi garantir des mèches saines.